Колико овсених пахуљица треба да једете за максималне здравствене користи?

Пре свега, многи људи, у покушају да диверзификују укус каше, често јој додају суво воће: суве кајсије, суво грожђе, суве шљиве. У главама многих постоји стереотип: ове намирнице су здраве, што значи да их можете јести у било којој количини и нећете се угојити. Међутим, у ствари, сушено воће садржи много фруктозе, тако да може значајно повећати калоријски садржај вашег доручка.